Las 5 razones principales detrás de la popularidad de Muay Thai y en el extranjero

Muay Thai es una forma de arte marcial mixto desarrollado a partir de varios tipos de estilos de lucha en los siglos XV-XVI. En aquellos días, Tailandia lo usa en su entrenamiento militar. Cuando el país recupere la paz, las técnicas de capacitación se vuelven abiertas para todos en el público y se usan para la autodefensa personal y el desarrollo personal. Hoy en día, los campos de entrenamiento se establecen en toda Tailandia para difundir esta técnica de entrenamiento a la mayor cantidad de gente posible. Las siguientes son 8 razones por las que Muay Thai es popular en Tailandia y en el extranjero.

1. Defensa personal
Muay Thai se puede practicar para defensa propia. El capacitador le enseñará qué técnicas usar y cuándo usarlas en defensa propia. Hay testimonios de personas que han usado Muay Thai para defenderse en la vida real. Aunque la mayoría de las técnicas son movimientos sorprendentes, a los luchadores también se les permite usar otros tipos de técnicas, por ejemplo, técnicas de lanzamiento y lanzamiento. El entrenamiento ayudará a que tu mente se condicione para que tengas la confianza para defenderte.

2. Excelente como un programa de entrenamiento
Muay Thai se puede practicar como parte de su rutina de ejercicios. Es un plan de entrenamiento completo que ejercita todas las áreas de sus músculos. También conocido como Art of the Eight Limbs, implica entrenamiento en los 8 puntos de contacto. Los 8 puntos de contactos son manos, codos, rodillas y pies. Además del entrenamiento para las técnicas de artes marciales, el capacitador también te permitirá participar en ejercicios aeróbicos y anaeróbicos regulares como saltar la cuerda, golpear, patear, golpear y patear el boxeo. Los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos no solo te ayudarán a tonificar tus músculos sino también a mejorar tu metabolismo y regular tu ritmo cardíaco.

3. Ayuda a perder peso
Muay Thai puede ayudarlo a sudar mucho y perder peso. El entrenamiento vigoroso de Muay Thai le permite quemar hasta 1,000 calorías por hora. Ejercicios como sentadillas y flexiones te permiten aumentar la fuerza muscular. También mejorará tu tono muscular y te ayudará a desarrollar un cuerpo más delgado.

4. Mejora tu disciplina
El entrenamiento a largo plazo en Muay Thai puede aumentar su disciplina. Primero, te entrena para tener buena concentración. Debes concentrarte y prestar atención al entrenador para ejecutar correctamente los movimientos marciales. Si participas en Muay Thai, también comenzarás a tener disciplina en tu dieta y descanso. Mejorar tu dieta es la clave para tener éxito en tu entrenamiento de Muay Thai.

5. Mejora la absorción de nutrientes
El entrenamiento de Muay Thai mejora la circulación de sangre y oxígeno, que son vitales para la correcta absorción de nutrientes. El entrenador hará que hagas ejercicios de respiración para que puedas aprender a tomar más aire. El entrenamiento tiene como objetivo aumentar su frecuencia cardíaca al bombear más sangre a los pulmones

Muay Thai lo ayudará a perder peso

Existen diferentes razones por las cuales las personas eligen viajar a Tailandia y entrenar a Muay Thai. Algunas personas tienen una profunda pasión por los deportes de combate, y otras personas se están preparando para su próxima pelea. También hay otros que se inscriben en el campamento de entrenamiento para perder peso y mantener su cuerpo en perfecto estado. Te sorprenderá saber que no todas las personas que van a este país para aprender el deporte de combate son luchadores profesionales. También hay personas que solo quieren ponerse en forma y saludable.

Lograr un resultado dramático con la ayuda de Muay Thai

No es poco común ver a las personas lograr un resultado espectacular una vez que se inscriben para un entrenamiento intensivo de Muay Thai en el campamento local. La capacitación normalmente toma hasta 5 horas por día. Sin embargo, su pérdida de peso no puede atribuirse exclusivamente al ejercicio solo. Estos son algunos de los factores relacionados que te ayudarán a lograr una forma perfecta.

Dieta de Muay Thai

Simplemente porque estás haciendo ejercicio cardiovascular y el entrenamiento Muay Thai no te asegurará que perderás peso. Los campamentos locales tienen reglas estrictas en lo que respecta a la dieta. Se aseguran de que no consuma más calorías de las que puede quemar. Las personas pueden agotar su energía al aprender los diferentes movimientos, pero si están ingiriendo más calorías, les sería imposible arrojar algunas libras. Regular la ingesta diaria de calorías sigue siendo la parte más esencial. Tendrás que averiguar primero los requerimientos calóricos de tu cuerpo. También debe contar las calorías de su comida y crear un plan de comidas donde el total de calorías esté ligeramente por debajo de su mantenimiento de calorías. Finalmente, debe controlar el progreso de su plan de dieta y hacer algunos ajustes solo cuando sea necesario.

LSD Cardio

Los ejercicios de cardio se realizan al menos tres veces por semana. Este ejercicio es aparte de la capacitación de Muay Thai que se realiza todos los días. Una mezcla de ejercicios cardiovasculares con LSD, como saltar la cuerda y correr, no solo aumentará tu resistencia sino que también te ayudará en tu viaje de pérdida de peso. Como mínimo, debe al menos correr durante 30 minutos, lo que quemará de 400 a 600 calorías. Viajar a Tailandia lo alentará a correr todos los días, ya que la mayoría de las personas en el campamento correrán 2 veces al día.