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Plan de dieta global para el arte de ocho extremidades

Muay Thai, que también se refiere como el “arte de las ocho extremidades”, exige una excepcional flexibilidad de mando sobre su cuerpo, que es la razón por la que se convierte en imperativo para un boxeador a perder peso antes de la semana de la pelea. En este sentido, el plan de dieta regular y la elección de opciones saludables de alimentos son primordiales. Vamos a conocer el plan básico de dieta que cada uno de los aspirantes de Muay debe saber.
La mayoría salta el desayuno:
Incluso si se ha dicho que la primera comida del día es importante, los combatientes de Muay se ejecutan en forma poco convencional en esta regla. No es que no comen en la mañana, pero el tiempo y la elección de comida hacen que el plato difícil de ser creído como “desayuno”.
La mayoría de los aprendices bajo su período de entrenamiento golpeó el poste del Gym despierta y va corriendo en el estómago vacío así empujando su comida de la mañana más adelante. Porque, en el mundo del Muay Thai, la ingesta de comida antes de 1 hora de entrenamiento está prohibida y los combatientes prefieren una hora prolongada de sueño durante el desayuno.
La dieta cambia según la región:
No hay una tabla de dieta específica en lugar de la comida de la mañana incluye los alimentos clásicos de la calle general como Khao Man Gai, Khao Soi, gra PAO, etc Sin embargo, el estilo de comida y menú para una buena salud puede cambiar dependiendo de la región. Por ejemplo, la mayoría de los campamentos de entrenamiento en Tailandia sirven a los aprendices con arroz, sopa de pescado, huevos, verduras hervidas y ensalada de MOS Tam. El arroz se considera como el suplemento principal de la energía.
Por otro lado, algunos entrenadores británicos; sin embargo, insista en mantener una dieta que contenga yogur, muesli, gachas de avena y leche de soja como ingredientes principales. Semejantemente, los amaestradores del africano del sur sugieren para el smoothie tropical de la fruta seguido por el arroz y el pollo.
La dieta debe ser simple en carbohidratos:
Esto se debe a que los alimentos de carbohidratos son fáciles de digerir y suplementar la nutrición sólida para la salud. Esa es la razón por la que incluso pasta italiana encuentra su lugar en las placas de los combatientes del Muay, pero lo mismo se debe tomar 2-3 horas antes del comienzo de la formación.

Consejos de viaje con un gran campamento de Muay Thai

En caso de que desee viajar a Tailandia que necesita saber más sobre las cosas que se pueden ver y hacer allí. Es posible que haya oído o leído que Tailandia es un lugar donde se puede experimentar un montón de cosas y esto es ciertamente cierto. Pero, además de visitar y disfrutar de la hermosa naturaleza (especialmente las playas de arena) hay algunas cosas que usted puede hacer que hará que su cuerpo se sienta mejor y usted experimentará estos efectos mucho después de regresar a su casa. Por supuesto, estamos hablando del increíble deporte que surgió en Tailandia hace muchos siglos-Muay Thai.
Muay Thai es el deporte nacional de Tailandia y las personas que quieren aprender más sobre ella se unen a los campamentos de entrenamiento de Muay Thai. Hay cientos de campamentos como este en todo Tailandia, pero no todos ellos son creados iguales. Ya que probablemente no puede permitirse el lujo de viajar a Tailandia varias veces al año, es bueno tomar algún tiempo y encontrar un buen campo de entrenamiento. ¿Qué es exactamente un gran campamento de Muay Thai?
En primer lugar, ese es el fondo del campamento. Los campamentos de calidad por lo general existen durante más de una década y han “servido” a cientos de estudiantes satisfechos. Campamentos como Suwit Gym tienen estudiantes que regresan cada año, lo cual es un excelente signo de calidad.
Un gran campo de entrenamiento tendrá diferentes programas para diferentes estudiantes y permitirán la membresía a cada categoría de personas – hombres, mujeres, ancianos y jóvenes.
Otra cosa que hace que un campamento grande sea el equipo y los entrenadores en él. El equipo debe estar limpio todo el tiempo y deben tener todos los dispositivos necesarios para la adecuada sesión de entrenamiento de Muay Thai. Además, el entrenador o instructores deben ser profesionales, preferiblemente personas que han sido combatientes de Muay Thai ellos mismos (especialmente combatientes exitosos).
Finalmente, la localización juega un papel importante para la impresión total que un campo deja. Los campamentos ubicados en un hermoso entorno son una gran manera de ejercitarse y descansar entre las clases. La mayoría de la gente decide ir a algunas de las islas en Tailandia como isla de Phuket porque la naturaleza no es increíble.

Algunos de los beneficios de aprender Muay Thai

Muay Thai es una actividad de arte marcial, deporte y fitness que incluye diferentes estilos y técnicas algunas de las cuales fueron inventadas por antiguos guerreros tailandeses. Cuando usted practica Muay Thai en un campo de entrenamiento en Tailandia, usted puede estar seguro de que usted está recibiendo las mejores clases posibles. Es muy natural viajar al lugar donde se originó este deporte para entender completamente lo que es el Muay Thai. Resulta que el entrenamiento de Muay Thai es mucho más que movimientos organizados y entrenados.
Hoy en día, Muay Thai se ha popularizado en todo el mundo porque muchos individuos, hombres y mujeres, quieren aprender Muay Thai para la autodefensa, la aptitud y los propósitos de pérdida de peso. En el pasado, la gente practicaba esta actividad para convertirse en combatientes.
Cuando practiques Muay Thai en un campamento en Tailandia, tendrás la oportunidad de entrenar con algunos de los mejores entrenadores de este deporte. Estos instructores han pasado sus vidas practicando Muay Thai. Tienen habilidades excepcionales y por lo general adquirieron estos expertos de otros maestros de este deporte.
Además, usted puede utilizar sus próximas vacaciones para experimentar la rica cultura de Tailandia. Usted será guiado por los formadores y asesorado por la gente local. La gente tailandesa es muy amable y aman su país.
Si usas tus vacaciones para entrenar a Muay Thai, puedes estar completamente dedicado a esta actividad. Usted no se distraerá por algunos problemas en casa o en el trabajo. En otras palabras, su único enfoque puede ser Muay Thai. Obviamente, usted no tendrá clases durante todo el día para que pueda utilizar su tiempo libre para visitar algunas de las atracciones populares en el lugar donde se hospeda y visitar las playas locales.
Cuando aprendas Muay Thai, también tendrás la oportunidad de mejorar tu salud. Los ejercicios interesantes activarán todas las partes del cuerpo y harán su sensación refrescada, revigorizada y feliz. El entrenamiento de Muay Thai es excelente para el autocontrol, la autoestima y la disciplina. Estos rasgos no son buenos sólo para el proceso de entrenamiento, sino también para su vida en general.

Consejos de viaje de Muay Thai – los beneficios para la salud de las vacaciones en la playa

Por lo tanto, usted ha decidido finalmente tomar un descanso de su vida ocupada y viajar o un lugar donde usted puede relajarse y mejorar su salud. Una vez que usted comienza a mirar las ofertas usted se dará cuenta que hay muchas ofertas interesantes. Sin embargo, si usted no quiere hacer ningún riesgo, le sugerimos visitar un lugar que ya ha satisfecho las necesidades y requisitos de millones de turistas y Tailandia es sin duda uno de ellos. Hay muchas cosas increíbles sobre Tailandia-selvas, hermosos edificios antiguos y modernos, templos, naturaleza rica con animales y plantas, cocina hermosa, compras baratas, etc. Pero, una de las cosas que hacen Tailandia especialmente popular son las playas que se pueden encontrar allí. Tailandia tiene miles de kilómetros de playas de arena dorada y se pueden encontrar tanto en el continente y en las islas (Tailandia tiene más de 1000 Islas).
Pasar algún tiempo en una playa puede traerle muchos beneficios para la salud. La exposición moderada al sol puede ser realmente buena para la piel. Por supuesto, permanecer más tiempo puede tener efectos negativos, así que ten cuidado. Estar cerca del agua, en una playa, sin duda puede hacer que te sientas relajado. Además, muchas personas están ansiosas por probar algunos de los deportes acuáticos que pueden practicar en el agua, en el agua y hasta en el subacuático. Natación, buceo, esquí acuático y parasailing son algunas de las actividades que los hombres, mujeres y niños pueden hacer mientras están en algunas de las playas de Tailandia.
Una otra actividad muy beneficiosa es el entrenamiento de Muay Thai. Al unirse a un campamento de Muay Thai situado cerca de una playa en Tailandia, usted tiene la combinación perfecta para unas vacaciones saludables y divertidas. Esto es algo que usted puede encontrar fácilmente en la isla de Phuket-el destino turístico más popular en Tailandia. Este es el lugar donde se puede disfrutar en todas las cosas que hemos mencionado antes y además de que usted puede encontrar algunos campamentos de Muay Thai de calidad como Suwit Gym, por ejemplo. Este es un lugar situado muy cerca de algunas hermosas playas y este es un lugar donde se puede aprender más sobre tradicional Muay Thai, mejorar su salud y seguir la guía de experimentados entrenadores profesionales.