Mucha gente no comprende el efecto que las artes marciales pueden tener en su salud en general. Una vez más, la mayoría de las personas se enfoca en las buenas maneras de la manera en que puede mejorar su salud: ir al gimnasio o hacer calistenia en casa.
Bueno, resulta que incluso las artes marciales tienen un poderoso impacto cuando se trata de mejorar tu salud. ¿Y por qué no? Cuando pienses detenidamente, verás que todo tiene perfecto sentido.
Tomaremos el arte marcial de Muay Thai, por ejemplo. ¿Cómo es este arte marcial tan especial? ¿Cómo mejora tu salud? Antes que nada, en cada sesión de entrenamiento de Muay Thai, tendrás que calentar tu cuerpo. Harás ejercicios suaves para que puedas aumentar tu ritmo cardíaco y hacer que tu corazón bombee sangre por todo el cuerpo, y aumentarás la temperatura de tu cuerpo, preparando tu cuerpo para el ejercicio. Esto solo te ayudará a romper a sudar, y solo estamos al principio.
En la mayoría de las escuelas de Muay Thai, tendrás que hacer un poco de calentamiento en la cuerda de saltar. Este no es solo un ejercicio de cardio potente, sino que también necesitará dedicar tiempo y esfuerzo para lograr la habilidad de saltar la cuerda. Pero verás que no es tan difícil captar de qué se trata la cuerda, y después de algunas sesiones de entrenamiento, habrás aprendido a saltar la cuerda de manera eficiente y efectiva. Esta parte del calentamiento puede ser un poco complicada en el sentido de que necesitarás algo de cardio. Si tienes sobrepeso o carece de ejercicio cardiovascular, descubrirá que se cansa con bastante facilidad. Como resultado, la cuerda es una forma perfecta de entrenar tu sistema cardiovascular, pero también funciona de una manera que te permite entrenar tus pies para el arte marcial de Muay Thai. Verás que te mueves mucho más eficientemente si practicas la cuerda de salto.