Muay thai es una de las preguntas más populares que tienen las personas, y hay diferentes respuestas a ella. Algunos dirán que no debes estresar mucho. Algunos dirán que necesitas dormir más. Algunos dirían que necesitas tomar suplementos en tu dieta. Pero prácticamente todas las personas están de acuerdo en que tiene que hacer ejercicio de una manera u otra para obtener una mejor salud.
Esto no es algo demasiado difícil de hacer. Después de todo, nuestros cuerpos prosperan en el movimiento, y el principio básico es válido: “Úsalo o piérdelo”. Pero aunque creas que puedes moverte de cualquier forma o forma y ser más saludable por eso, entonces estás equivocado. Créalo o no, hay algunas malas formas de hacer ejercicio, formas que no solo no mejorarán su salud, sino que también pueden dañar su cuerpo.
E incluso el mejor método de ejercicio hasta la fecha puede arruinar tu salud si no lo aplicas correctamente. Por eso la educación es una de las cosas más importantes que puede obtener si se preocupa profundamente por su salud. Por ejemplo, la forma de hacer sentadillas, peso corporal o peso, puede fortalecer los cuádriceps, los glúteos, las articulaciones y otras partes de la parte inferior y superior del cuerpo, o puede destruir las rodillas. Hay un error crítico que los principiantes tienden a hacer cuando hacen sentadillas: se llama falla en valgo, y ocurre cuando las rodillas se hunden hacia adentro en lugar de hacia afuera mientras haces el movimiento. Si se realiza correctamente, las sentadillas pueden aumentar la fuerza y ​​el tamaño de los músculos, y mejorar la estructura general de las piernas. Es por eso que quieres aprender más sobre la forma correcta.