El cuerpo fue creado para el movimiento. Por lo tanto, un estilo de vida sedentario puede dañar su salud considerablemente, independientemente de su edad. Más y más personas se han dado cuenta de este hecho. Esto, por lo tanto, los ha empujado a llevar estilos de vida más activos.
Dicho esto, comencemos definiendo qué es un estilo de vida sedentario. Según Lifespan, un estilo de vida sedentario es una forma de estilo de vida que abarca menos movimiento y menos cantidad de actividad física. Los resultados de esto son el desarrollo de enfermedades como la obesidad, ciertos tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes, entre muchos otros.
Además, se ha demostrado que la inactividad física causa depresión y ansiedad. No hace falta decir que a veces nuestros trabajos exigen un estilo de vida más sedentario. Por ejemplo, se requiere sentarse en un escritorio todo el día.
Independientemente de este hecho, deberíamos dedicar tiempo a alguna actividad. Las actividades como caminar, trotar o ir al gimnasio pueden resultar efectivas. Recientemente, el mundo de la salud ha descubierto una actividad que es mucho más útil y beneficiosa: el Muay Thai.
Muay Thai Definido
Entonces, ¿qué es exactamente Muay Thai? Muay Thai es una forma antigua de arte o entrenamiento en defensa personal. Sus orígenes se remontan a Tailandia, pero ahora han encontrado su camino en la cultura estadounidense. Esta forma de arte es conocida como un deporte profesional en el que muchos participan.
Ahora, sin embargo; muchos lo utilizan como una forma de ejercicio para lograr una buena forma física y perder peso. Su crecimiento, popularidad y aceptación han sido implacables debido a sus beneficios para la salud. Echemos un vistazo a algunos de los beneficios.
Pérdida de peso
La pérdida de peso es definitiva si participas en el entrenamiento de Muay Thai. El entrenamiento de Muay Thai se centra básicamente en trabajar las extremidades y articulaciones. Por otra parte, ya que cae en la categoría de entrenamientos de alta intensidad, trabaja para aumentar la resistencia.